viac

Ešte vám musím pripomenúť, že i stres je normálnou a neodmysliteľnou súčasťou života, a i keď sa to na prvý pohľad možno nezdá, je veľmi užitočný. Prečo? Lebo zmobilzuje všetky sily vo vašom tele aby ste udalosť ktorá ho spustila zvládli. Avšak, ak to trvá pridlho, môže vás veľmi vyčerpať, a preto tu je pár rád ako si s nadmerným stresom poradiť.

• 1.Učiť sa, učiť sa, učiť sa – viem, že toto vás možno nepotešilo, ale ak sa fakt svedomito pripravíte, budete si aj viac veriť, že to zvládnete a stres bude menší.
• 2.Oddychovať – treba bod č. 1 vyvážiť oddchom, lebo naše telá nie sú stroje a potrebujú vypnúť. Samozrejme ideálna je nejaká krátka prechádzka na čerstvom vzduchu, ale aj taká krátka chvíľa „odreagovania sa“ pri počítači nie je „na zahodenie“.
• 3.Nadhľad - to aký stres prežívame je dané nielen tým aký je, ale hlavne ako to berieme. Skúsme sa zamyslieť nad svojimi reakciami, či si to zbytočne sami nezhoršujeme. Takisto zbytočné zveličovanie nám veľmi nepomôže.
• 4.Je to normálne – nie sme sami, kto zažíva stres a mohli by sme sa naň pozrieť ako na pomocníka, ktorý moblizuje naše sily potrebné k čo najlepšiemu výkonu.
• 5.Pomoc – ak si nevieme rady a máme pocit, že je toho na nás fakt príliš veľa, nehanbime sa požiadať o pomoc rodičov, kamošov, či učiteľov. Každý má so stresom nejakú skúsenosť a možno nám bude vedieť poradiť nejakú fintu aby nám bolo lepšie.

Držím vám palce, ak budete mať nejaké otázky, je tu pre vás stále online aj offline poradňa.

Vaša
Maťa

späť